Fibra
Bran
queso
tortellini
pomelo
meusli con
pasas
guisantes
cerezas
trigo
inflado
uvas
cantalupe
avena
patata
fritas
platano
Nutri-grain
maiz
pasas
meusli
natural
zanahorias
cerrezas
naranja
sopa de
frijoles
ciruelas
copas de
maiz
remolacha
piña
crema de
trigo
pasta
vermicelli
peras
mango
spaghetti
melocoton
fettucini
macaroni
papaya
Cheerios
pastsa
linguini
maiz
natillas
leche de soja
tofu
leche
yoghur
datiles
habas
manzana
kiwi
sandia
guisantes
chocolate
Cuanto
más alto sea el índice, más rápido es la
absorción, el índice más bajo significa
absorción más lenta.
Una rápida absorción de los alimentos significa que
puede haber un pico de insulina. Cuando la insulina
se produce rápidamente a "comerse" el exceso de azúcar
en la sangre, entonces hay una rebote de
azúcar en la sangre que no sólo es saludable sino que
provoca el hambre, y a menudo los
antojos de alimentos dulces, malo para una pérdida de peso,
mal para adelgazamiento. inicio