Inicio	Hambre	Saciedad	Calorías negativas
Perder kg	Adelgazar	Hambre	Indice Glucemico

 

huevos	150%	ternera	176%
croissant	47%	tarta	65%
muesli	100%	lentejas	133%
palomitas	154%	patatas	183%
caramelos	118%	pasta integral	188%
helado	96%	pan integral	157%
patatas crisps	91%	pan con cereales	154%
yogur	88%	arroz blanco	138%
cacahuetes	84%	arroz integral	132%
chocolate Mars	70%	pasta	119%
tortas	127%	patata fritas	116%
galletas	120%	pan blanco	100%
donut	68%	alubias	168%
platano	118%	salmon	215%
naranjas	162%	uvas	162%
pescado	225%	queso	146%
avena	209%	maiz	118%
mas puntos = mas saciedad para mas tiempo Después de varios experimentos y un estudio de dos años descubrimos que hay alimentos que producen mas saciedad para mas tiempo, perfecto para adelgazamiento. Pescado y ternera tienen un porcentaje bastante alto.