Postura:
andar bien, sentar bien.
La
columna vertebral tiene dos curvaturas naturales que
necesita para mantener la llama la "doble C" o "curvas S
', se trata de encontrar las curvas de la base de la
cabeza hasta los hombros y la curva de la espalda
superior a la base de la columna vertebral . De usar la
computadora tanto, o de años de mala postura
desarrolla los músculos del cuello para compensar
la posición encorvada, la cabeza se proyecta hacia
delante y pueden causar migrañas. La hipnosis es
la mejor forma de implantar los mensajes en la mente
subconsciente para reajustar constantemente de forma
automática su postura.
Algunos
consejos:
Cuando
está sentado, trata de alinear la espalda con la
parte posterior de la silla. Evite encorvarse o
inclinarse hacia adelante, sobre todo cuando está
cansado de estar sentado en la silla por largos
períodos. Mantenga los hombros rectos. Flexione
sus brazos en un ángulo de 80 º sobre los
codos. Usted puede tener que ajustar la silla de
oficina.Mantenga los pies apoyados en el suelo. Si hay un
problema con los pies para llegar hasta el suelo con
comodidad, un reposapiés se puede utilizar junto
con la silla de oficina. Asegúrese de que su
cuello, y los talones están todos en línea.
Cuando usted está caminando trata de mantener la
cabeza erguida y los ojos mirando al frente. Evite
empujar la cabeza hacia delante, y mantenga los hombros
en línea con el resto del cuerpo. Un
colchón relativamente firme generalmente es mejor
para el soporte adecuado hacia atrás, al dormir,
aunque las preferencias individuales es muy importante.
Si prefiere dormir sobre el lado, una almohada
relativamente plana colocada entre las piernas le
ayudará a mantener la columna alineada y
derecha.
El auto
hipnosis es la mejor forma de plantar mensajes de ayuda
en el profundidad de su mente subconsciente.
