El
CD / Mp3 sesión de terapia de trance usando
autohipnosis puede ayudarle a dormir mejor, comer
más sano, y buscar y descubrir las mejores
maneras de maximizar su energía. Falta de la
energía puede ser causada por los siguientes
problemas: escatimar sueño, el insomnio, la
apnea del sueño, enfermedades recientes, los
efectos secundarios de medicamentos, la anemia, la
sobrecarga de hierro, depresión, problemas de
tiroides, diabetes, síndrome de fatiga
crónica (SFC), hipotensión mediada
neuralmente (NMH), válvula mitral
síndrome de prolapso (MVP), insuficiencia
cardíaca congestiva, enfermedad de Addison y
mucho más, por eso es importante buscar
atención médica, hable con un
médico, pregúntele a su doctor para un
chequeo completo, y preguntarle si la hipnosis es
compatible con su problema en particular. Algunas
personas con una salud perfecta a menudo se sienten
cansados y lac en la energía debido a malos
hábitos alimenticios, laca de vitaminas y
minerales como el magnesio, el exceso de
cafeína, etc
Energía
Duerma lo
suficiente, por lo menos 8 horas. La privación
del sueño puede ser perjudicial para su salud y
peso. Trate de evitar comidas ricas en grasas a altas
horas de la noche, y los alimentos con mucha sal y las
calorías de alta puede privar de la
energía de la mañana. Algunas personas
evitan comer desayuno (la comida más importante
del día) y perjudicial que esto hace perder
mucha energia. Café y la cafeína es un
estimulante, pero libera la energía de glucosa
del hígado dando un impulso, pero
después de los efectos estimulantes se han
desgastado, que será aún más
cansado, y después de la expulsión de
importantes minerales como potasio en la orina
probablemente sea incluso peor. Una taza de
café equivale a unos 100 miligramos de
cafeína, mientras que una taza de té
negro = aproximadamente 40 miligramos de
cafeína, y una taza de té verde =
aproximadamente 20 miligramos de cafeína, sin
olvidar las bebidas de cola. Viniendo de café
puede ser difícil, y dar efectos de la
abstinencia como las migrañas, pero una vez que
su cuerpo está libre de cafeína y sus
efectos se empiezan a tener más energía.
Casi la mitad de su cuerpo está hecho de agua y
los médicos recomiendan beber al menos un litro
de agua por día. Trate de evitar el
azúcar en la sangre, al comer comidas regulares
frecuentes total de hidratos de carbono complejos para
mantener el cerebro y el cuerpo con una fuente
constante de combustible y para evitar caídas
de azúcar. fuentes concentradas de
azúcar como refrescos, dulces, jugos de frutas,
chocolate y miel pueden crear una radical cantidad de
azúcar en la sangre que a menudo te deja
sensación de cansancio en un par de horas
más tarde. Comida co ncarbohidratos de alta
calidad como verduras, frutas, garbanzos, cereales,
frijoles, guisantes, lentejas, arroz integral y
salvaje, y harina de avena, le dará una fuente
constante de energía. Mezcla de alimentos ricos
en proteínas como pescado, carne, pollo,
huevos, queso, leche con alimentos ricos en
carbohidratos también se reduce la
absorción de los azúcares, por lo que
una fuente constante de energía. ricos en fibra
soluble alimentos tienen la capacidad de ralentizar la
absorción de azúcar en la sangre y por
lo tanto, ayudan a mantener un nivel de azúcar
en la sangre y proporcionan energía constante.
Los alimentos ricos en fibra tales como avena, arroz
integral, plátano, cebada, manzanas, peras,
fresas, trigo, habas cocidas al horno, también
ayudan al sistema inmunológico del
organismo.
Pruebe la
respiración diafragmática, ya que en la
medicina china, la energía se llama "qi" (se
pronuncia "chi"), y una de las maneras más
importantes que hace que el qi funcione es respirando
profundamente. El estrés, pueden causar lac de
la energía, la mala postura, una cintura
más ajustada, y el hábito son algunas de
las razones por las que nuestra respiración no
lo hace hasta el fondo de nuestros pulmones. La
respiración diafragmática,
también conocida como respiración
abdominal, es una manera sencilla podemos incrementar
nuestra energía qi y mejorar nuestra
resistencia. Obtener una buena noche de sueño,
y el uso de auto hipnosis puede ayudar con el
sueño, el estrés y la laca de la hormona
energy.Growth es una hormona de restauración
tales. El ochenta por ciento de la hormona del
crecimiento, lo que se necesita para muscular, la
función inmune óptima, y la piel firme,
se secreta durante el sueño entre las horas de
las 11 pm y 1 am, así que trate de ir a la cama
antes de las 10 horas. Puede ser difícil
acostumbrarse a llegar a la cama a una hora temprana,
especialmente si usted trabaja fuera de plazo o si la
noche es el tiempo de inactividad y sólo te
gusta ver la televisión nocturna. Sin embargo,
será recompensado con mayor
energía.
Insuficiente
en proteínas pueden causar lac de
energía. Con alto contenido de
proteínas, las dietas bajas en hidratos de
carbono que es tan popular, es difícil de
creer, pero insuficiente de proteínas es una
causa frecuente de fatiga. Empaque algunas almendras y
nueces para un snack rico en proteínas
rápida y conveniente.
Considere la
posibilidad de un Multivitamínico
Fórmula estrés
Las personas
que están bajo estrés crónico
necesitan más vitaminas B. Una fórmula
multivitamínica estrés a menudo tiene
más vitamina B que las multis estándar.
B-50 B suplementos están también
disponibles como un suplemento a un
multivitamínico estándar. El B-2 en un
complejo B puede convertir la orina de un color
amarillo brillante.
Eliminar de la
Energía-Zapadores de su dieta. No hay
suficientes alimentos alcalinos que forman en su dieta
por eso causan lac de energía. Los alimentos
que son alcalinos de formación incluyen higos,
melaza, vegetales de hoja verde, las almendras, la
remolacha, las fechas, el apio, melón y perejil
(esta página tiene una lista de alimentos
alcalinos frente a ácido y explica el concepto
de alcalinos y ácidos formando los alimentos).
Además de comer estos alimentos, teniendo 1
cucharadita de polvo de un verde todas las
mañanas mezclado con jugo o un licuado
también puede aumentar la energía. El
exceso de azúcar puede causar lac de
energía. El exceso de azúcar hace que
aparezcan fluctuaciones de azúcar en la sangre,
lo cual puede resultar en el desplome del nivel de
energía. Trate de reducir todas las formas de
azúcar refinada. Tenga cuidado con los
alimentos bajos en grasa - muchos tienen formas de
azúcar, como el jarabe de maíz alto en
fructosa, sumado a hacer la comida más
sabrosa.
Crear un
ritual diario donde se toma 20 a 30 minutos por ti
mismo simplemente para relajarse y no hacer nada (no
hay delante del televisor o navegando por la red).
Recoge un libro, escuchar música, meditar,
tomar una taza de té, o intentar una nueva pose
de yoga, y sobre todo escuchar a una sesión de
hipnosis del uno mismo.
La
mayoría de nosotros sabemos que 8 horas de
sueño por noche es óptimo. Pero lo que
mucha gente no sabe es que el tiempo real que duermen
también es importante. Dormir 1 a.m.-9 a.m. no
es sin embargo de ser tan reparadora como dormir 10
p.m.-06 a.m.. La razón por la cual se debe a la
secreción de hormonas, temperatura corporal, la
digestión y otros procesos de
restauración importante seguir un ciclo de 24
horas relacionada con la exposición de luz
natural. La tarde en la noche nos dormimos y la tarde
en la mañana nos despertamos, la
sincronización se convierte en nuestro ciclo.
Si alguna vez has ido a la cama a las 3 de la
mañana y despertó a la mañana
siguiente a las 11 horas, te habrás dado cuenta
que usted se siente agotado. demasiado café
puede provocar lac de energía. Aunque el
café inicialmente aumenta las hormonas del
estrés y da un torrente de energía,
consumir varias tazas o más de café al
día puede promover el agotamiento. Trate de
reducir gradualmente a una taza al día. Si te
gusta el sabor del café, es posible que desee
probar uno de estos Top 5 sucedáneos del
café. Para evaluar su nivel de desgaste
profesional, tomar la tensión de
detección de efectos Quiz. No hay suficiente
agua - Una de las razones más comunes de baja
energía no es beber suficiente agua. Para
respirar mejor, comer mejor, y para recarga tus pilas.
El autohipnosis es un metodo my eficaz para la
relajacion, anti-estress, menos preocupaciones,
dejando tu cuerpo totalmente listo para confrontar el
dia con mas ganas y energia. El auto hipnosis es la
mejor forma de plantar mensajes de ayuda en el
profundidad de su mente subconsciente.
