A menudo, muchos
pacientes nos sugerían que ofreciéramos un
producto dedicado no sólo al periodo de adelgazar
sino además uno personalizado a la grasa abdominal,
para poder presumir de una barriga plana. La grasa abdominal
se adquiere por diversos motivos, tales como las
pérdidas y subidas de peso correlativas, la falta de
ejercicio y los malos hábitos. Nosotros ofrecemos
este producto para que la motivación por su salud y
el aspecto de su zona abdominal se incremente para que
consiga su objetivo de lucir un cuerpo como realmente le
gusta, un cuerpo hecho a su medida.
Este
paquete incluye varios programas para bajar de peso
incluyendo los métodos para mantener una
liberación de hormonas y el equilibrio perfecto para
la saciedad y adelgazamiento, Pero sobre todo para tener su
barriga plana.
Sugerencia:
es muy recomendable evitar alimentos con más del 20
por ciento de grasa. Pero recuerda: el colesterol no es
venenoso. Es parte del cuerpo, es necesario, pero en dosis
controladas.
Consejo:
El colesterol se da cuenta de la biosíntesis de la
bilis, ácidos esenciales para la absorción de
grasa. Además de esto, la resistencia de los
incrementos de la piel y ayuda a evitar la
transpiración excusa.
Ayuda a
producir también algunas hormonas fundamentales para
nuestro metabolismo, como la cortisona, así como
también las hormonas sexuales. Si el cuerpo tiene una
laca de colesterol puede tener un fuerte deseo de los
alimentos grasosos, como una parrillada de carne.
Consejo:
Pero un
deseo extra y apetito por ciertos alimentos y nutrientes que
son conocidos por producir oxintomodulina, reducir los
niveles de grelina y leptina. Oxintomodulina es una hormona
que se encuentra en el estómago que reduce en gran
medida el apetito. Grelina incrementa el apetito, y la
leptina se asocia con el apetito y las comidas light.
Fuertes
proteínas han demostrado reducir los niveles de
grelina, mientras que los alimentos grasos tienen un efecto
lento en los niveles de grelina. La fructosa, aunque tiene
un bajo índice glucémico es también muy
malo hacia los niveles de grelina, incluso peor que la
glucosa pura. Omega 3 ácidos grasos del pescado son
la mejor manera de bajar los niveles de leptina, así
como consumir comidas más frecuentes.
Las
vitaminas para la pérdida de peso y
adelgazar:
La
vitaminas son esenciales para la vida, vamos a hacer una
revisión de las más importantes.
"A
Retinol": la resistencia a las infecciones, buen estado la
piel y la vista. La encontramos en frutas y verduras de
color naranja y amarillo como albaricoques, melocotones,
zanahorias, limones, etc.
"B1"
Tiamina: nos ayuda a metabolizar los carbohidratos. Es
compatible con un sistema nervioso sano y muscular. La
encontramos en los cereales integrales, legumbres y la
levadura, germen de trigo, mariscos, pescado, hígado
y carne de cerdo.
"B2"
Riboflavina: también ayuda a metabolizar los
carbohidratos, grasas y proteínas. Es compatible con
la piel y las membranas mucosas. La encontramos en los
productos lácteos, levadura de cerveza, huevos,
pescado, pollo y carnes rojas.
"B3"
Niacina PP: regula el sistema circulatorio, controla el
colesterol y aumenta el deseo de comida. La encontramos en
el arroz, hígado, pollo, huevos y levadura, pescado,
verduras y frutos secos.
"B5"
Ácido pentatónica: favorece la
absorción de las grasas y los hidratos de carbono,
apoya un sistema nervioso sano, el cabello y la piel. La
encontramos en los vegetales, yema de huevo, hígado,
naranjas y cacahuates.
"B6"
Piridoxina: ayuda a la producción de anticuerpos y
los glóbulos rojos, metaboliza las proteínas.
La encontramos en los vegetales, levadura, cerveza, pescado,
verduras, uva y frutas secas, nueces.
"B9"
Ácido Fólico: favorece la correcta
asimilación de la vitamina B12 y la producción
de glóbulos rojos, metaboliza las proteínas,
grasas e hidratos de carbono. Indispensable para un embarazo
saludable. La encontramos en el hígado, verduras,
frutas, verduras y levaduras.
"C"
Ácido ascórbico: resistencia a las
infecciones, ayuda en la cicatrización de las
heridas, regula el colesterol, buena piel, huesos,
ligamentos y tendones. La encontramos en los
cítricos, kiwi, grosella negro y hortalizas en
general.
"D"
Calciferol: favorece la absorción del calcio
necesario para los huesos y los dientes. El sol ayuda a
metabolización. La encontramos en el pescado, yema de
huevo, leche y semillas, soja, alfalfa, etc.
"E"
Alfatocoferol: resistencia a las infecciones, favorece la
renovación de las células, y es una
antioxidante poderoso contra el envejecimiento de la piel.
La encontramos en los cereales, yema de huevo, verduras y
frutos secos, verduras y aceite de oliva virgen.
"H"
Biotina: metaboliza las grasas. La encontramos en el
hígado, yema de huevo, frutos secos y la levadura, la
cerveza.
"K" Anti
hemorrágica: favorece la coagulación de la
sangre. Lo encontramos en las verduras, tomate, patatas y
huevos.
Los
minerales
La
ausencia provoca la anemia, la carne roja y el hígado
son las fuentes principales de este mineral, la
absorción resulta ser favorecida por el consumo de
vitamina c simultánea.
Calcio: es
necesario para asegurar la vitamina D para ayudar a la
absorción, la leche y el queso son los alimentos
más ricos en este mineral.
Flúor:
importancia radica en la protección de los dientes
contra la caries.
Zinc:
insuficiencia afecta la fertilidad y retrasa el desarrollo
sexual de los jóvenes. Existe en casi todos los
alimentos con una mayor incidencia en la carne y los
mariscos.
Obesidad:
La
obesidad es una palabra que alude a uno de los problemas
más comunes en la alimentación y de la que
aún ignoran muchas cosas, aunque se prevé en
la mitad de la población de los países
industrializados, lo que perdura.
Entendemos
por obesidad un peso corporal que excede el peso normal en
20% o más, lo que supone un extra para el organismo y
por lo tanto tiene como resultado la aparición de
otras patologías.
Existen
diferentes causas: endocrinos, psicológicos
hormonales, ... Pero lo cierto es que una gran parte de la
obesidad se debe a más de comer.
Teoría
de los alimentos en la pérdida de peso y los
nutrientes
PROTEÍNAS:
todo lo que crece, animales o vegetales contienen
proteínas en cantidades grandes o pequeñas.
Las proteínas son la base de toda la carne viva, una
dieta equilibrada debe contener un 20% de las
proteínas. Carnes y pescados son ricos en
proteínas, también leche, huevo, cereales. Las
proteínas contienen 20 aminoácidos
básicos que son absorbidas por el torrente
sanguíneo y se envía por todo el cuerpo, se
reconstruyen y forman las proteínas
específicas que cada órgano necesita.
CARBOHIDRATOS:
por ejemplo, el azúcar y almidones. cereales,
patatas, arroz, frutas, pastas y dulces en general. Los
carbohidratos proporcionan la energía
necesaria.
GRASAS:
por supuesto que son evidentes, como las grasas: aceite,
grasa de mantequilla, ... y luego están el queso,
leche, carnes y pescados azules. Las grasas deben ser
limitadas al 10% de nuestra dieta diaria, esta cantidad es
indispensable para que nuestra sangre absorbe por medio de
la digestión, por ejemplo vitaminas. A y la D.
Indudablemente las grasas ayudan a digerir los alimentos y,
al mismo tiempo una excelente fuente de
energía.